Функциональная тренировка DEEPWORK®

Приглашаем вас на тренировку DEEPWORK®, которая проводится в нашем клубе!

Это лучшая функциональная тренировка Европы по общеевропейскому голосованию любителей фитнеса.

Она атлетичная, простая и одновременно сложная, уникальная и непохожая на большинство известных программ.

Deep work в лучших традициях восточной философии рассматривает человека, как единство разума, тела и эмоций. Она полна энергии за счет взаимодействия пяти элементов (пяти стихий):

1. Земля   — Начинается тренировка плавно и медленно.
2. Дерево — Постепенно движения становятся все энергичнее.
3. Огонь   — Интенсивное кардио.
4. Металл — Силовые упражнения.
5. Вода     — Завершает занятие растяжка и медитация.

Все движения выполняются плавно, перетекая одно в другое. Со стороны тренировка выглядит как микс йоги и танцев, восточных единоборств и силового тренинга. Благодаря такому подходу улучшается координация, гибкость, прорабатываются самые глубинные мышцы.

В зависимости от предпочтений тренера, музыка для занятия может быть любой: от дипхауса до поющих тибетских чаш. Главное, она должна быть ритмичной, с нарастающей амплитудой.

Фитнес-формат deepWORK® разработан Робертом Штайнбахером, берет свое начало в восточном подходе к жизни и движению и основана на принципах полярности (Инь и Ян), сочетает в себе физические и ментальные противоположности функционального тренинга.

Смысл тренировки — создание гармонии между противоположностями: между выносливостью, силой, гибкостью и координацией.

Основной принцип программы — чередование максимального напряжения и полного расслабления. Большое внимание уделяется дыханию: основное усилие в силовых упражнениях нужно выполнять на вдохе.

Главное преимущество deep work практикующие заметят уже после первой тренировки. В отличие от силовых занятий или аэробики, которые выжимают последние силы, функциональный тренинг, наоборот, наполняет энергией.

Deep work при регулярных занятиях сделает:

• тренирует все группы мышц, даже стабилизаторы;
  
• нормализуется дыхательная, кровеносная, сердечная и сосудистая система;
• подарит балетную выправку;
• прибавит несколько сантиметров в росте;
• насытит клетки мозга и кровь кислородом;
• приведут тело в атлетичную форму.

Эффективен этот вид фитнеса и для похудения: за 1 час интенсивных занятий тренеры обещают сжечь 800-1000 килокалорий.

Ограничений по возрасту и уровню подготовки в deep work не существует:

• интенсивный тренинг может включить в свою программу как новичок в фитнесе, так и опытный атлет;
• в группы по deep work записываются и мужчины, и женщины;
• насыщенный комплекс упражнений, повторяемый 2-3 раза в неделю, полностью покрывает потребность в физических нагрузках среднестатистического жителя мегаполиса. Но при желании deep work можно дополнить силовым тренингом, йогой или стретчингом.

Для занятий deep work нужны лишь две вещи: просторный зал и небольшой коврик. Но продвинутые атлеты могут усложнить упражнения гантелями, гирями, грифами или станками для жимов.

DEEPWORK® — это способ ощутить внутренний дух, энергетику. Прочувствовать всей душой и телом, ощутить гармонию инь и ян в чередовании быстрых и плавных движений.

Тренировку проводит Меденцева Наталья — инструктор, имеющий лицензированный сертификат программы DEEPWORK® непосредственно от основателя BODYART HEALTH ACADEMY.

В СПАРТЕ Вас ждут:

● Современные тренажеры

● Кардиотренажеры

● Необходимый инвентарь для занятий фитнесом

● Спортивная уютная атмосфера

● Приветливые администраторы

● Дипломированные профессиональные фитнес тренеры — инструкторы с большим стажем тренерской работы

● «Заморозка» на время отпуска (45 дней заморозки)

● Wi-Fi на всей территории фитнес-клуба

● Паркинг

Тел. +7 (495) 773-05-45, +7 (985) 773-05-45

Сайт: https://sparta.fit/,  ВКонтакте: https://vk.com/spartafitmsk 

МЫ РАБОТАЕМ БЕЗ ВЫХОДНЫХ И ПРАЗДНИКОВ!